Pausa Respiro

Ti fermi mai ad osservare il tuo respiro naturale?

Respiriamo circa 19.000 volte al giorno ed ogni respiro è diverso dal precedente perchè influenzato dalla percezione che abbiamo dell’ambiente esterno e interno, dagli eventi che ci accadono e dalle emozioni che proviamo.

Spesso perdiamo il flusso naturale del respiro, tendendo a rimanere in apnea o ad avere un respiro corto e veloce senza pause e questa condizione permane nel tempo come fossimo entrati in un circolo vizioso da cui non riusciamo ad uscire.

Fermarsi ad osservare è il primo passo per ristabilire l’equilibrio. La pausa è un momento importante del respiro ed in generale della nostra vita. E’ il momento in cui possiamo sentire cosa accade, portare l’attenzione al nostro interno lontano dagli stimoli esterni, fermarci un attimo per ritrovarci e prenderci cura di noi stessi.

10 incontri per imparare a respirare, per tornare al nostro centro, riportare calma nella mente e sensazioni nel corpo, attraverso esercizi di respiro e semplici movimenti corporei.