Hatha Yoga / giovedì
Perchè praticare Yoga? Per sciogliere il corpo, regolarizzare il respiro e calmare la mente, ritrovando lo stato naturale di benessere e salute ed un momento tutto per sè. Perchè non è una gara e non c’è competizione, è la pratica che si adatta al corpo (e non viceversa) dunque può essere praticato ovunque e da chiunque decida di salire sul tappetino. Perchè è bellissimo studiare e tramandare una disciplina così completa nata più di 5000 anni fa in una parte del mondo tanto lontana da noi. Un giorno alcune mie allieve hanno descritto così le loro sensazioni: “Prima della lezione mi sentivo uggiosa e grigia come una giornata di pioggia, ora mi sembra di essere un grappolo di pomodorini baciato da sole” o anche: “Mi sentivo esausta e senza forze, ora invece mi sembra di poter andare sulla luna!”.
Attraverso posizioni del corpo e delle mani (asana e mudra), respiro (pranayama) e cenni e letture di filosofia yogica, esploreremo corpo e mente nel rispetto delle nostre possibilità, lasciandoci stupire dal nostro immenso potenziale. Creando un momento di pausa dal movimento inconscio quotidiano, impareremo a portare consapevolezza ed attenzione in ogni aspetto della nostra vita. Il percorso è progressivo e calibrato alle potenzialità del gruppo.
Martina Bertolaso
Insegnante Yoga certificata con diploma di formazione quadriennale (500 ore in conformità alla norma UNI 11661:2016), è anche conduttrice certificata di pratiche di Yoga Nidra e socia YANI (Associazione Nazionale Insegnanti di Yoga). Si avvicina allo yoga per calmare la mente e sciogliere il corpo dalle sue (troppe) rigidità e man mano si accorge che il contributo di questa pratica al suo benessere è fondamentale. Dopo aver praticato Yoga a livello personale per anni sente il bisogno di approfondire l’esperienza e di condividere l’esperienza e i benefici con chi ne avesse piacere o bisogno. Scopre lo Yoga con la sedia durante la sua formazione e ne apprezza da subito la semplicità e la gentilezza e da lì a poco la pratica ha dimostrato di poter davvero offrire salute e benessere a chi si sente condizionato dall’età e/o dalle condizioni fisiche.
