Meditazione Mindfulness
La Meditazione Mindfulness è una pratica che ci invita a vivere pienamente il momento presente. In un mondo sempre più frenetico, la Meditazione è “l’arte del vivere”, uno spazio di calma e chiarezza per affrontare le sfide della vita con maggiore equilibrio in cui l’ausilio delle tecniche Mindfulness ci insegnerà a portare nel quotidiano questa pratica millenaria.
La Mindfulness, o "piena consapevolezza", è la capacità di portare intenzionalmente la nostra attenzione al momento presente, osservando senza giudizio pensieri, emozioni e sensazioni.
Le sue radici affondano nelle tradizioni contemplative orientali, in particolare nel buddhismo, da cui trae insegnamenti millenari sulla consapevolezza e la meditazione. Negli ultimi decenni, grazie a figure come il biologo Jon Kabat-Zinn, la Mindfulness è stata laicizzata e introdotta in Occidente in contesti clinici e scientifici, rendendo la pratica accessibile a tutti, indipendentemente dal credo o dalla cultura, e dimostrando scientificamente i suoi benefici.
La pratica regolare può portare numerosi benefici, tra cui:
● Riduzione di stress e ansia: Imparare a osservare senza farsi sopraffare.
● Miglioramento della concentrazione: Sviluppare maggiore focalizzazione.
● Maggiore intelligenza emotiva: Comprendere meglio le proprie emozioni.
● Aumento del benessere generale: Vivere con più gioia e serenità.
Ogni percorso è individuale ma condiviso in un ambiente accogliente e sereno per supportare la vostra pratica, portando maggiore pace e chiarezza nella vostra vita quotidiana qui a Torino.
Daniele Rublev Elmo
E’ il fondatore di Oltre Yoga, un percorso nato dal profondo legame con questa disciplina ereditata dal padre – insegnante di meditazione Vipassana e Yoga – e poi scelta come professione a tempo pieno.
La sua guida si fonda su una solida formazione sulla pratica dello Yoga e sulla cultura orientale, che include un diploma triennale presso la scuola Isyco, la certificazione Pilates Matwork, e qualifiche come Facilitatore e Advanced Mindfulness Professional Teacher.
Questo background si unisce a un’indagine costante sulle origini della cultura orientale in cui risiedono le radici delle discipline yoghiche e meditative e poi con l’obiettivo di sfuggire alle mistificazioni New Age e offrire un approccio autentico.
La filosofia di Oltre Yoga è offrire serenità ed efficacia lontane da ogni estetica superficiale. Il metodo accompagna il praticante nell’integrare pratiche quotidiane concrete, attualizzando la saggezza millenaria delle scuole meditative dell’India, Cina e Giappone allo studio della Mindfulness attraverso l’ottica della filosofia, psicologia e delle neuroscienze.
